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5 Receitas de Smoothies com Quinoa

imagem de smothies representando receita com smothie de quinoa

Você sabia que a quinoa, um alimento rico em nutrientes, pode ser adicionada aos seus smoothies? Por isso,  apresentaremos as melhores receitas de smoothie com quinoa, incluindo ingredientes saudáveis e deliciosos. Depois de experimentar essas receitas, você não vai querer parar de adicionar quinoa aos seus smoothies!

1. Receita de Smoothie de Quinoa com Banana e Frutas Vermelhas

A quinoa contém muitos nutrientes benéficos para o nosso corpo, como proteínas, fibras e vitaminas. Combinada com a doçura da banana e a acidez das frutas vermelhas, cria-se um sabor único e surpreendente.

Confira abaixo a receita completa:

Ingredientes:

1 xícara de quinoa cozida

1 banana madura

1 xícara de frutas vermelhas

1 xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua preferência)

1 colher de sopa de mel

Modo de preparo:

Em um liquidificador, adicione a banana, as frutas vermelhas, o leite de amêndoas, a quinoa cozida e o mel. Bata tudo até que fique homogêneo. Se quiser servir gelado, coloque o smoothie na geladeira por cerca de 15 minutos.

2. Receita de Smoothie Verde com Quinoa

O smoothie verde é uma alternativa refrescante e saudável para experimentar essa semente nutritiva. Além disso, adicionamos alguns antioxidantes para tornar esta bebida ainda saudável.

Ingredientes:

1/2 xícara de quinoa cozida

1 xícara de espinafre

1 banana

1 xícara de leite de amêndoas ou outro de sua preferência

1 colher de sopa de mel

1/2 colher de chá de canela

1/2 colher de chá de gengibre em pó

1 xícara de cubos de gelo

Modo de preparo:

Comece cozinhando a quinoa de acordo com as instruções da embalagem. Depois de pronto, deixe esfriar. Em seguida, junte os espinafres, banana, leite de amêndoas, mel, canela e gengibre em pó em um liquidificador. Adicione a quinoa cozida e os cubos de gelo no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Despeje em um copo e aproveite o seu smoothie verde com quinoa repleto de antioxidantes e nutrientes.

3. Receita de Smoothie de Quinoa com Manga e Coco

Se você ama sabores exóticos, experimente esta deliciosa receita de smoothie de quinoa com manga e coco, uma combinação tropical que vai deixar o seu dia mais refrescante e saudável.

Ingredientes:

1/2 xícara de quinoa cozida

1 manga

100ml de água de coco

1 colher de sopa de coco fresco ralado

Modo de preparo:

Comece batendo a manga no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Em seguida, adicione a quinoa cozida, a água de coco e o coco ralado. Bata tudo até obter um smoothie cremoso. Sirva em um copo alto, decore com um pedaço de manga e flocos de coco e aproveite!

4. Receita de Smoothie de Quinoa com Abacaxi e Hortelã

Nessa receita, vamos utilizar a quinoa para preparar um smoothie refrescante e saboroso, perfeito para os dias quentes. Além disso, os antioxidantes presentes no abacaxi vão ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir contra diversas doenças.

Ingredientes:

1 xícara de quinoa cozida

2 fatias de abacaxi

1/2 xícara de água

4 folhas de hortelã

1 colher de sopa de mel

Modo de preparo:

Comece cozinhando a quinoa em água fervente por cerca de 10 minutos. Em seguida, coloque a quinoa, o abacaxi, a água, as folhas de hortelã e o mel no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado e aproveite seu smoothie refrescante!

5- Smoothie de Frutas Tropicais com Quinoa:

Este smoothie combina a textura única da quinoa com o frescor das frutas tropicais, proporcionando uma explosão de sabor. Além disso, os nutrientes presentes nas frutas, como a banana e o abacaxi, se unem à quinoa para oferecer uma opção repleta de antioxidantes, que não apenas saciará sua fome,  mas também contribuirá para fortalecer seu sistema imunológico

Ingredientes:

1/2 xícara de quinoa cozida

1 banana madura

1/2 xícara de abacaxi em pedaços

1/2 xícara de manga em pedaços

1/2 xícara de leite de coco

1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional)

Gelo a gosto

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Misture até obter uma consistência suave.

Adicione gelo conforme desejado. Desfrute deste smoothie tropical e nutritivo!

Aproveite os benefícios da quinoa em suas preparações. Além de ser uma fonte rica em nutrientes, a quinoa é um ingrediente versátil que adiciona sabor e textura às suas receitas.

Com essas receitas de smoothie, você pode desfrutar de deliciosas combinações de sabores enquanto mantém uma alimentação saudável e equilibrada. Experimente todas as receitas e descubra suas favoritas!

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