Você sabia que a quinoa, um alimento rico em nutrientes, pode ser adicionada aos seus smoothies? Por isso, apresentaremos as melhores receitas de smoothie com quinoa, incluindo ingredientes saudáveis e deliciosos. Depois de experimentar essas receitas, você não vai querer parar de adicionar quinoa aos seus smoothies!
1. Receita de Smoothie de Quinoa com Banana e Frutas Vermelhas
A quinoa contém muitos nutrientes benéficos para o nosso corpo, como proteínas, fibras e vitaminas. Combinada com a doçura da banana e a acidez das frutas vermelhas, cria-se um sabor único e surpreendente.
Confira abaixo a receita completa:
Ingredientes:
1 xícara de quinoa cozida
1 banana madura
1 xícara de frutas vermelhas
1 xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua preferência)
1 colher de sopa de mel
Modo de preparo:
Em um liquidificador, adicione a banana, as frutas vermelhas, o leite de amêndoas, a quinoa cozida e o mel. Bata tudo até que fique homogêneo. Se quiser servir gelado, coloque o smoothie na geladeira por cerca de 15 minutos.
2. Receita de Smoothie Verde com Quinoa
O smoothie verde é uma alternativa refrescante e saudável para experimentar essa semente nutritiva. Além disso, adicionamos alguns antioxidantes para tornar esta bebida ainda saudável.
Ingredientes:
1/2 xícara de quinoa cozida
1 xícara de espinafre
1 banana
1 xícara de leite de amêndoas ou outro de sua preferência
1 colher de sopa de mel
1/2 colher de chá de canela
1/2 colher de chá de gengibre em pó
1 xícara de cubos de gelo
Modo de preparo:
Comece cozinhando a quinoa de acordo com as instruções da embalagem. Depois de pronto, deixe esfriar. Em seguida, junte os espinafres, banana, leite de amêndoas, mel, canela e gengibre em pó em um liquidificador. Adicione a quinoa cozida e os cubos de gelo no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Despeje em um copo e aproveite o seu smoothie verde com quinoa repleto de antioxidantes e nutrientes.
3. Receita de Smoothie de Quinoa com Manga e Coco
Se você ama sabores exóticos, experimente esta deliciosa receita de smoothie de quinoa com manga e coco, uma combinação tropical que vai deixar o seu dia mais refrescante e saudável.
Ingredientes:
1/2 xícara de quinoa cozida
1 manga
100ml de água de coco
1 colher de sopa de coco fresco ralado
Modo de preparo:
Comece batendo a manga no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Em seguida, adicione a quinoa cozida, a água de coco e o coco ralado. Bata tudo até obter um smoothie cremoso. Sirva em um copo alto, decore com um pedaço de manga e flocos de coco e aproveite!
4. Receita de Smoothie de Quinoa com Abacaxi e Hortelã
Nessa receita, vamos utilizar a quinoa para preparar um smoothie refrescante e saboroso, perfeito para os dias quentes. Além disso, os antioxidantes presentes no abacaxi vão ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir contra diversas doenças.
Ingredientes:
1 xícara de quinoa cozida
2 fatias de abacaxi
1/2 xícara de água
4 folhas de hortelã
1 colher de sopa de mel
Modo de preparo:
Comece cozinhando a quinoa em água fervente por cerca de 10 minutos. Em seguida, coloque a quinoa, o abacaxi, a água, as folhas de hortelã e o mel no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado e aproveite seu smoothie refrescante!
5- Smoothie de Frutas Tropicais com Quinoa:
Este smoothie combina a textura única da quinoa com o frescor das frutas tropicais, proporcionando uma explosão de sabor. Além disso, os nutrientes presentes nas frutas, como a banana e o abacaxi, se unem à quinoa para oferecer uma opção repleta de antioxidantes, que não apenas saciará sua fome, mas também contribuirá para fortalecer seu sistema imunológico
Ingredientes:
1/2 xícara de quinoa cozida
1 banana madura
1/2 xícara de abacaxi em pedaços
1/2 xícara de manga em pedaços
1/2 xícara de leite de coco
1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional)
Gelo a gosto
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Misture até obter uma consistência suave.
Adicione gelo conforme desejado. Desfrute deste smoothie tropical e nutritivo!
Aproveite os benefícios da quinoa em suas preparações. Além de ser uma fonte rica em nutrientes, a quinoa é um ingrediente versátil que adiciona sabor e textura às suas receitas.
Com essas receitas de smoothie, você pode desfrutar de deliciosas combinações de sabores enquanto mantém uma alimentação saudável e equilibrada. Experimente todas as receitas e descubra suas favoritas!